较好没有治疗腰痛的方法。需要结合腰痛的原因和挑适当的治疗方法。腰痛的常见原因包括用力过度、筋膜炎、强直性脊柱炎、腰椎滑脱、腰椎间盘突出等，建议及时就医。明确病因后，可以在医生的指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：

1、用力过度：如果每天的运动量比较大，或者长时间进行体力劳动，腰部的软组织可能会受到损伤，出现疼痛、肿胀、活动受限等情况，可以用手轻轻按摩你的腰部。时间可控制在1015分钟，每天可做35次。也可以用42~45的热毛巾热敷腰部。时间可控制在15~20分钟，1~2小时后可重复。

2、筋膜炎：该病是筋膜的无菌性炎症，可能与劳损、潮湿、免疫因素等有关，可引起较明显的疼痛、肌无力、肌肉痉挛等，可用乙哌立松治疗。盐酸片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物遵医嘱。您还可以接受红外线治疗，持续15至30分钟，每周可进行3至5次。

3、强直性脊柱炎：该病是一种慢性炎症性疾病，属于类风湿免疫性疾病。随着病情的进展，会影响脊柱、骶髂关节等关节，导致患者出现腰痛、臀部疼痛、僵硬等。患者可以使用双氯芬酸钠缓释片、柳氮磺吡啶片、甲氨蝶呤片等治疗。其他药物按照医生的指示服用。

4、腰椎滑脱：是指相邻的上腰椎相对于下腰椎发生移位，可能会引起腰痛、下肢放射痛等，患者需要严格按照医生的指示佩戴合适的腰围大小，还需要通过红外线治疗、微波理疗等方法进行治疗。时间可控制在3040分钟，每周可进行45次。必要时还可以通过融合手术、非融合手术等进行治疗。

5、腰椎间盘突出症：该病是脊柱外科的常见病、多发病。如果突出的腰椎间盘组织压迫神经，可能会出现腰痛、腰腿痛、下肢无力等症状，患者可以按照医嘱服用氯唑沙宗片、美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物治疗。医生。必要时还需要进行半椎板切除术和全椎板切除术等治疗。术后患者需要减少腰部活动，不建议剧烈运动。患者还应遵照医生的指示，定期去医院进行随访，以方便医生了解康复状况。

总之，建议患者及时就医，并按照医生的指示接受针对性的治疗措施。同时需要注意避免腰部承受过多的负重。可以挑休息硬床，注意腰部堡保暖。